秋季养生果茶：分享五种水果茶，每天出门带上一杯，一整天都精神饱满！

虽然白露已过，但最近天气依然非常炎热，上班族们你需要一杯健康的水果茶来清凉解暑。

一、苹果和草莓茶：这两种水果都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，延缓衰老。同时，它们的酸甜味道也可以帮助促进消化和增加口感。

材料：一个苹果、一个柠檬、2个橙子、8颗草莓、9颗冰糖（根据个人口感）步骤：1.草莓洗干净切成小块，（苹果、柠檬、橙子用盐搓洗干净）

2.半个苹果切成丁

3.一个橙子果肉切成丁

4.加入适量冰糖，适量冷水煮开

5.10分钟后加入备用的苹果、橙子、柠檬片，关火闷3-5分钟

6.酸甜可口，大小朋友都可以盒的水果茶就做好了。

二、柠檬和薄荷茶：柠檬的清新味道和薄荷的清凉感觉混合在一起，这种茶可以帮助你提神醒脑，同时还有助于消化。

材料：一把薄荷叶、几个青柠檬、小青桔

做法：青柠檬洗净对半切开去核倒入壶中，加入凉白开，搅拌均匀，想喝就倒。

3、柠檬百香果茶：它的材料也是相当简单的：柠檬3个、百香果10个、蜂蜜、冰糖。接下来我们开始制作：用盐反复搓洗柠檬表面，然后清水浸泡5分钟。柠檬表面晾干后，切片去籽（尽量薄一些）。百香果全部切开挖出，放置碗中（碗中不能有水）。开始装罐：一层蜂蜜、一层柠檬片、一层百香果、一层冰糖，按此循环。装罐最后，用一层蜂蜜加封结束。盖上盖子，放置冰箱冷藏3天，3天后摇匀取出即可。

4、葡萄柚茶：葡萄柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，同时还有助于降低血压和血糖。做法：用开水将红茶泡开，准备洗净切好的葡萄柚6片、香橙6片、柠檬3片、全部倒入壶中，将泡好的红茶水加入装满葡萄柚的壶里，根据个人口味加入适量冰糖小火慢煮一会儿，满屋的清香味迎面扑来。

5、橙子茶：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，同时还有甜美的味道。材料：香橙、红茶叶、冰糖适量，香橙洗净，切片去皮，红茶叶、冰糖一起放入锅里煮20分钟左右，倒出，加入一片橙子装饰即可。

这些水果茶不仅好喝，而且健康营养，适合每天饮用。快来试试这五种水果茶，感受它们的酸酸甜甜吧！美好的一周水果茶就顺利完成了，周末愉快。